天保,沙拉,蔬菜,加餐,也可
提問: 急急急！胖了好多呀！怎么減肥呀？ 問題補充: 555```這些日子狂胖了好多喔！該怎么辦哪？！我都是早上沒吃，中午正常吃一些米飯或面，晚餐很少吃飯經常吃餅干或零食，我不要吃減肥藥這些的。比如說三餐怎么吃飯呀？有沒有經驗的MM可以幫幫我哪！越詳細越好，謝謝了！ 医师解答: 早餐還是要吃的，但要適量。一般：一杯酸奶 + 一個雞蛋。AM十點左右加餐：一個蘋果或一個梨或四分之一個柚子午餐：一兩米飯 + 蔬菜 + 一兩雞肉下午三點三十分加餐：一個西紅柿或一根黃瓜晚餐：水果沙拉或蔬菜沙拉餅干、零食、碳酸飲料、咖啡戒掉一天保證飲水，最好喝白開水。雖然說喝茶水也可以，但建議你白開水最好。
提問: 急急急！胖了好多呀！怎么減肥呀？ 問題補充: 555```這些日子狂胖了好多喔！該怎么辦哪？！我都是早上沒吃，中午正常吃一些米飯或面，晚餐很少吃飯經常吃餅干或零食，我不要吃減肥藥這些的。比如說三餐怎么吃飯呀？有沒有經驗的MM可以幫幫我哪！越詳細越好，謝謝了！ 医师解答: 早餐還是要吃的，但要適量。一般：一杯酸奶 + 一個雞蛋。AM十點左右加餐：一個蘋果或一個梨或四分之一個柚子午餐：一兩米飯 + 蔬菜 + 一兩雞肉下午三點三十分加餐：一個西紅柿或一根黃瓜晚餐：水果沙拉或蔬菜沙拉餅干、零食、碳酸飲料、咖啡戒掉一天保證飲水，最好喝白開水。雖然說喝茶水也可以，但建議你白開水最好。
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