急啊~心情煩躁！看不進去書，明天早上就要考了怎么辦啊！很重要的考試！怎么調節心情啊？－whatodsa

把心,美好,重要,心要靜,越怒越煩躁

提問: 急啊~心情煩躁！看不進去書，明天早上就要考了怎么辦啊！很重要的考試！怎么調節心情啊？問題補充: 昨晚不知誰缺德整停電了也沒人來處理，一個字沒看，郁悶的睡覺了，一大早醒來發現還沒電，怒火一下子就上來了…心情很糟壓根看不進書，又沒法發泄跟吃火藥似的…明天就要考很重要的試了…現在還很靜不下心！怎么辦！！！教教怎么調節啊！急啊…>_<… 医师解答: 越怒越煩躁，心要靜。拋開雜念。可以試用：默念、數數、深呼吸、回憶美好的事、、找有興趣的事做，。。不要把心態搞糟做重要。