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睡眠,午睡,的是,不容易,需要注意

提問: 為什么有時睡久了，會感覺越累呢？ 問題補充: 周六日，我睡一個下午，感覺越睡越想睡 医师解答: 午睡太長反而疲勞 因為人體不斷在新陳代謝、細胞運動，而睡眠超過自然規律反而會越睡越累，剛起床就感覺疲勞。同樣需要注意的是，午睡時間應控制在15~30分鐘比較恰當，最長在1小時以內，否則超過了這個限度，由淺度睡眠進入到深度睡眠階段，不但不容易醒，醒來后還會有輕微頭痛或全身無力的感覺。
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