睡眠,的人,睡得,要看,有的
提問: 向“jeff”請教：一個人如果睡眠很少，會影響壽命嗎？ 問題補充: 医师解答: 上一個回答非常正確。只是補充幾點。每個人需要的睡眠不一定一樣，因為每個人的睡眠深淺不同。睡眠不止要看量（多少）還要看質（深淺）。所以，有些人每天只睡五六小時，如果睡得很深，不一定就是不健康。有的人每天睡十小時，還是很累。一個運動多的人，一般來說，需要睡眠更多。人越老，睡得越少，這是因為我們身體的melatonin或褪黑色激素隨年紀而減少。所以，睡得不好的老人家可以考慮補充褪黑色素。有些醫生讓位這不但令年紀大的人有更好的睡眠，還會減慢衰老。中國有的賣，但質量不保證，價錢也比國外貴至少一倍。
提問: 向“jeff”請教：一個人如果睡眠很少，會影響壽命嗎？ 問題補充: 医师解答: 上一個回答非常正確。只是補充幾點。每個人需要的睡眠不一定一樣，因為每個人的睡眠深淺不同。睡眠不止要看量（多少）還要看質（深淺）。所以，有些人每天只睡五六小時，如果睡得很深，不一定就是不健康。有的人每天睡十小時，還是很累。一個運動多的人，一般來說，需要睡眠更多。人越老，睡得越少，這是因為我們身體的melatonin或褪黑色激素隨年紀而減少。所以，睡得不好的老人家可以考慮補充褪黑色素。有些醫生讓位這不但令年紀大的人有更好的睡眠，還會減慢衰老。中國有的賣，但質量不保證，價錢也比國外貴至少一倍。
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